A saúde da grávida no primeiro semestre

Uma mulher grávida deve zelar por sua saúde da mesma forma que aquela que escolhe não ter filhos. Os cuidados com a saúde são uma constante ao longo de toda a gestação, e, segundo alguns especialistas, essa atenção deveria iniciar antes mesmo da decisão de engravidar! Dado que a saúde da grávida no primeiro semestre pode apresentar particularidades que nem todas as mulheres conhecem detalhadamente, elaboramos este artigo para ajudar a compreender as transformações que ocorrem no seu corpo — e também na sua vida — durante o primeiro semestre da gravidez. Exploraremos todos os aspectos das mudanças que ocorrem em seu corpo nos primeiros seis meses de gestação. Acompanhe para obter informações detalhadas!( Referências do artigo no final).

A gestação é dividida em trimestres, sendo o primeiro compreendido entre a 1ª e a 13ª semana, período marcado por transformações significativas no corpo para fornecer ao bebê tudo o que ele precisa.

Nesse estágio, alterações hormonais podem aumentar o apetite devido às mudanças metabólicas, enquanto órgãos vitais como coração, pulmão, fígado e medula começam a se desenvolver. Entretanto, é importante destacar que os primeiros três meses apresentam maior propensão a riscos, como aborto espontâneo, malformações e deficiências, exigindo cuidados especiais para garantir o bom desenvolvimento do bebê e o bem-estar materno.

Para fornecer informações claras sobre o primeiro trimestre da gravidez, este artigo do Minuto Saudável oferece insights valiosos.

O que evitar para que não ocorra um aborto espontâneo

Para garantir um período gestacional seguro tanto para a mãe quanto para o bebê, é fundamental evitar algumas atividades e práticas que possam comprometer o desenvolvimento embrionário e resultar em um aborto espontâneo. Nesse sentido, recomenda-se evitar:

1. Fumo: Evite o tabagismo, pois o fumo pode causar sérios danos ao feto.
2. Drogas ilícitas: Abster-se do uso de substâncias ilegais é crucial para prevenir complicações na gestação.
3. Automedicação: Consulte sempre um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.
4. Excesso de cafeína: Controle o consumo de cafeína, pois em excesso pode estar associado a riscos na gestação.
5. Consumo de álcool: Abstenha-se completamente do consumo de álcool, pois pode causar danos irreversíveis ao feto.
6. Alimentação não-saudável: Adote uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal.
7. Peso inadequado: Mantenha um peso saudável, evitando excessos ou deficiências que possam afetar a gestação.
8. Vacinas desatualizadas: Certifique-se de que as vacinas estejam em dia, seguindo as orientações do profissional de saúde.

Primeiro trimestre de gravidez são quantas semanas?

O primeiro semestre da gravidez, que corresponde ao 1º trimestre, abrange um período de 13 semanas, contado a partir da data da última menstruação (DUM). Em outras palavras, ele compreende os três meses iniciais da gestação. Segue tabela gestacional para você entender melhor sobre as semanas:

Os sintomas característicos do primeiro trimestre

Os primeiros sinais de gravidez costumam surgir por volta da 3ª semana, iniciando com o atraso menstrual, seguido por indícios como aumento da frequência urinária e sensibilidade nos seios. Náuseas e vômitos tornam-se comuns devido ao hormônio beta-hCG. Na 5ª semana, há aumento da saliva e gases intestinais, enquanto na semana seguinte surgem os desejos alimentares. A partir da 7ª semana, sintomas como refluxo gastrointestinal e prisão de ventre podem ocorrer, acompanhados de maior cansaço e picos de tontura. A partir da 8ª semana, os sintomas intensificam-se, e o feto, já formado, passa por modificações, principalmente em relação ao tamanho.

Apesar das dificuldades em se alimentar, evitar o estômago vazio é crucial para não agravar o desconforto. Alimentar-se a cada 3 horas, com pequenas porções, ajuda a melhorar os sintomas. Optar por uma dieta saudável, equilibrada e de fácil digestão é fundamental. Evitar alimentos quentes, com odor forte ou alto teor de gordura é recomendado.

Movimentos bruscos podem estimular náuseas e tonturas; portanto, levantar-se vagarosamente é aconselhável. Evitar perfumes e odores fortes também contribui para o bem-estar.

Ingerir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, aliado à hidratação adequada, previne constipação. Refeições frequentes em pequenas porções reduzem a azia, enquanto a diminuição de alimentos condimentados e ricos em gordura alivia esse sintoma.

Pequenos cochilos e descansos ao longo do dia aliviam a fadiga. Evitar atividades que demandem atenção, como dirigir, quando sonolenta, é aconselhável. Uma dieta equilibrada e exercícios físicos leves aumentam o bem-estar e proporcionam energia.

Mudanças de humor são comuns devido às alterações hormonais. A gravidez traz uma explosão de sentimentos, desde medo até alegria intensa, deixando a sensibilidade à flor da pele. Evitar resolver problemas familiares neste período, principalmente os antigos, é aconselhável.

Exames importantes para cuidar da saúde nessa etapa

Além de comparecer a todas as consultas do pré-natal, a gestante deve realizar uma série de exames indispensáveis para acompanhar a saúde e o desenvolvimento do bebê no primeiro trimestre de gravidez.

Trouxemos, a seguir, os principais exames que devem ser realizados nesse período da gestação:

• Controle do peso, visto que o ganho não deve ser superior a 2 kg no primeiro trimestre.
• Acompanhamento da pressão arterial para evitar quadros de pré-eclampsia e outras complicações gestacionais.
• Aferição da altura uterina;
• Hemograma completo e verificação do tipo sanguíneo e do fator Rh;
• Avaliação quanto a presença de HIV, hepatite B, hepatite C, sífilis (VDRL), toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus;
• Verificação do nível de glicose, colesterol e triglicérides e TSH;
• Ultrassom abdominal e transvaginal
• Exame de urina e de fezes;
• Papanicolau, se necessário, dependendo da avaliação do obstetra.

Cuidados com a alimentação

Cuidados com a alimentação durante a gestação são extremamente importantes.

Sabemos que consumir frutas, verduras e legumes fazem bem à saúde. Durante a gestação, não é diferente e também é necessário investir na moderação. No 1º trimestre de gravidez, é necessário o consumo de alimentos que contenham ácido fólico, nutriente que ajuda na formação do feto, principalmente na parte cerebral e da medula espinhal. Alguns alimentos ricos nesse nutriente e indicados são:

• Vegetais escuros, como  e espinafre;
• Frutas cítricas;
• feijão, ervilha e lentilhas
• Abacate
• Sementes e nozes;
• Beterraba;
• Milho, Cenoura;
• Grão-de-bico.

O segundo trimestre de gravidez abrange as semanas 14 a 27 e é frequentemente considerado o período mais tranquilo e confortável para muitas gestantes. Durante essa fase, o corpo da mulher passa por diversas transformações, e o bebê se desenvolve rapidamente.

         ( referências do artigo)

• Caderneta Gestantante 2022 – Ministério da Saúde; Uso de medicamentos no primeiro trimestre de gravidez: avaliação da segurança dos medicamentos e uso de ácido fólico e sulfato ferroso ;
• Semana de gestação – Hemocord Biotecnologia;
• Dieta saudável na gravidez: conheça os alimentos liberados e os que devem ser evitados – Hospital Universitário Professor Polydoro Ernani de São Thiago;
• Assistência pré-natal: Manual técnico – Ministério da Saúde.