Mudando a forma de encarar a saudade com felicidade e gratidão. A saudade é uma emoção complexa que todos nós enfrentamos em algum momento da vida. Pode surgir quando nos afastamos de entes queridos, lugares especiais ou momentos que marcaram nossas vidas. Porém, é tão conceitual e é exclusivo da língua portuguesa. Derivado do latim, “saudade” surge da evolução da palavra sozinho. É desafiador explicar esse sentimento profundamente vinculado a mentalidade porque está relacionado a diversos fatores, culturalmente, que carrega consigo uma ampla gama de significados. No entanto, aprender a lidar com a saudade de forma positiva, cultivando alegria e gratidão, pode transformar essa emoção em uma oportunidade de crescimento pessoal e fortalecimento dos laços emocionais.
Adicionalmente, esta emoção tão intensa, não se restringe apenas à recordação carinhosa de indivíduos, locais, instantes ou vivências que se encontram “afastados porque qualquer razão. A saudade é nossa alma chamando pelo que ela anseia’, conforme observado pelo poeta Rubem Alves. Podendo representar uma forma de desenvolvimento, força nas emoções e uma lembrança permanente do significado dos relacionamentos em nossa jornada, se formos capazes Abordar isso de forma positiva e equilibrada.
Reconheça e Aceite a Saudade
O primeiro passo para lidar com a saudade é reconhecer e aceitar sua presença em nossas vidas. Compreendo que isso é desafiador, por isso, se você está procurando maneiras de aprender a enfrentar, aceitação é o primeiro conselho. É importante entender que sentir esse sentimento é natural e faz parte da condição humana. Em vez de resistir a essa emoção, permita-se senti-la plenamente, reconhecendo-a como uma expressão legítima de amor, conexão e memórias preciosas.
Lembranças alegres
As vezes, sentimos saudades de pessoas queridas com quem compartilhamos momentos e, uns estão longe alguns já partiram, como por exemplo no meu caso, saudades minha avó. Quando a nostalgia invade o coração, realizo exercício de lembrar com alegria. Em vez de permitir que a saudade traga tristeza e melancolia, transforme-a em uma oportunidade para celebrar as lembranças felizes e os momentos compartilhados. Reserve um tempo para relembrar os momentos especiais que você viveu com aqueles de quem sente falta. Reviva mentalmente esses momentos com felicidade e apreciação, permitindo que as memórias tragam conforto e alegria ao seu coração.
Pratique a Apreciação
A apreciação é uma poderosa ferramenta para transformar a saudade em uma experiência positiva. Em vez de focar no que está ausente, concentre-se no que você tem e nas bênçãos que cercam sua vida. Faça uma lista das coisas pelas quais você é grato, desde os pequenos prazeres do dia a dia até as pessoas especiais que fazem parte da sua vida. Cultivar uma atitude de apreciação ajuda a mudar o foco da saudade para a abundância e felicidade presentes em sua vida.
Mantenha os Vínculos Emocionais
Embora a distância física possa separar você das pessoas que ama, é importante manter os vínculos emocionais e nutrir os relacionamentos mesmo à distância. Mantenha contato regular por meio de telefonemas, videochamadas, mensagens ou cartas. Compartilhe suas experiências, emoções e conquistas com aqueles que estão longe, fortalecendo os laços emocionais e mantendo viva a conexão afetiva.
Envolva-se em Atividades Significativas
Busque envolver-se em atividades que tragam significado e propósito à sua vida. Dedique-se a hobbies, projetos pessoais, trabalho voluntário ou atividades que o deixem feliz e realizado. Manter-se ocupado e engajado em atividades que você ama ajuda a preencher o vazio deixado pela saudade e a cultivar uma sensação de plenitude e satisfação.
Busque Apoio e Compreensão
Não hesite em buscar apoio emocional quando estiver enfrentando momentos de saudade intensa. Converse com amigos, familiares . Compartilhar suas emoções com pessoas de confiança pode oferecer conforto, compreensão e perspectivas úteis para lidar com a saudade de forma saudável e construtiva.
Busque ajuda de um especilista
Se ainda enfrentar dificuldades com a tristeza, considere buscar ajuda profissional para te ajudar a enxergar e ter perspectivas boas.
A orientação de um especialista pode fornecer um espaço para você explorar o vazio que está experimentando, ao mesmo tempo em que o auxilia a se conhecer mais e a agir de forma mais atenta aos seus emoções e ideias. Pode ajudá-lo também a compreender que sentimentos, em geral, são uma parte natural e podendo trazer benefícios se forem abordados de maneira adequada.
De qualquer forma, Vejo a nostalgia não só recordação, mas também como uma fonte de inspiração para moldar um nosso presente, e nossos objetivos e sonhos. Ela indica que o amor está aqui; é ele que atribui significado a tudo o que experimentamos em nossas vidas, ao mesmo tempo em que nos alimenta em relação ao que aspiramos viver futuramente.
A saudade faz parte da jornada humana. É uma emoção que nos conecta com nossa humanidade compartilhada e nos lembra da beleza e fragilidade da vida. Então, da próxima vez que sentir saudade, permita-se vivenciar plenamente essa emoção e aproveitar as preciosas lembranças que ela traz consigo. Afinal, é através da saudade que aprendemos a apreciar verdadeiramente o que temos e a valorizar cada momento que compartilhamos com aqueles que amamos. Desenvolva habilidades para lidar com a saudade com felicidade e gratidão
Por Jenifer Pereira
