Olá, mamães! Ou talvez você não seja uma mamãe, mas esteja aqui para ajudar alguma. Seja muito bem-vinda, muito bem-vindo! Neste artigo, conversaremos um pouco sobre como a mãe consegue dar conta de tudo — ou não dar conta de tudo. O peso dos afazeres recai sobre a maternidade, e é comum ouvir de alguma mãe, ou até mesmo dizer: “Meu Deus, não dou conta mais!”
Mães cansadas
É muito comum encontrar mães exaustas, sobrecarregadas, estressadas, e pior ainda, sem conseguir dar conta da metade do que precisam fazer. Com certeza, bate uma grande frustação. Quem já se sentiu assim? Trabalhando “cansavelmente”, sem ver resultados, sem alcançar os objetivos. A casa continua uma bagunça, uma pilha de roupa para lavar, roupas que estão na máquina há três dias esperando para serem estendidas no varal, outras tantas que estão duras como uma ” pedra” no varal há também três dias, esperando para serem passadas e guardadas.
A cozinha, que foi arrumada “ontem” à noite, parece ter sido atingida por uma avalanche. O lixo ainda não foi colocado para fora. Não se prepara mais comida saudável para a família. No trabalho, os atrasos são frequentes, os e-mails e tarefas se acumulam. O cabelo e as unhas estão em um estado lamentável. As crianças precisam de ajuda com o dever, estão ficando bastante tempo no celular. Gritos e falta de paciência, até mesmo por pequenas coisas, tornaram-se comuns. Namorar com o marido? Xiiiiii… Já faz bastante tempo que não acontece nada, afinal, é preciso dormir no pouco tempo que sobra.
No final, ainda é preciso lidar com a velha e constante companheira: a culpa, além de sentimentos de desânimo e falta de esperança.
Quem se identificou? Calma, respire, é possível melhorar muitas coisas na sua vida. Mas, primeiro, gostaria de dizer que não é preciso dar conta de tudo. Eu sei que isso é difícil, e está tudo bem! Com um bom planejamento e definindo prioridades, tenho certeza de que você poderá ter uma vida com mais qualidade e menos estresse. Aqui, você encontrará estratégias e ideias para tornar a vida de uma mãe mais leve, mais feliz e mais prática.
Meus quatro filhos
Para quem não sabe, eu tenho quatro filhos pequenos, sendo que o mais velho tem apenas sete anos. Durante todos esses anos entre gravidez, puerpério e crianças crescendo, nunca tive algo que é bem famoso entre as mães: uma rede de apoio. Sempre fomos eu e meu esposo, que por sinal me ajuda bastante. Mas no fim das contas, é a mãe quem assume a maior parte. Até o nascimento do terceiro filho, eu trabalhava em uma grande seguradora do país, e por diversas vezes viajava, saindo de casa por volta das 5 da manhã e chegando às 21 horas, em um clima de cobranças intensas e estresse elevadíssimo.
Logo depois, saí da empresa e fiquei em casa, cuidando dos quatro filhos, levando-os à escola, ensinando-os a ler em casa. É bem comum um gritar em um quarto precisando de ajuda, outro no banheiro que acabou de fazer cocô, e eu na cozinha ajudando com a alimentação de mais um e o outro no meu colo. Além disso, cuido da casa, preparo a comida, lavo as roupas, passo TODAS as roupas das crianças, levo à escola (Dois estão com idade escolar), e ainda trabalho em casa para ajudar a complementar a renda.
Parece impossível realizar tudo isso em um dia, não é? De fato! Às vezes, algumas pessoas me perguntam como consigo dar conta, e tranquilamente respondo: não consigo, não dou conta de tudo. Já sofri muito com isso, mas hoje não sofro mais. Faço o que precisa ser feito, crio rotinas e planejamentos, e quando as coisas não saem como planejado, fico tranquila e reformulo tudo na estratégia da semana. Afinal, estou vivendo, não sobrevivendo, então tento viver um dia de cada vez sem ficar me lamentando muito ou pensando demais no futuro ou passado. Nosso psicológico precisa estar bem, e o início de tudo começa pela gente mesmo. Como direi abaixo:
Não ficar na condição de vítima, e achar que o mundo nos deve alguma coisa
É bastante comum, diante da nossa realidade, acharmos que o mundo precisa nos servir. Que a mãe, a sogra, a irmã, a cunhada ou a família deveriam nos ajudar em situações como essa. Mas, infelizmente, vou te dizer uma coisa: o mundo, essas pessoas e nossas famílias não nos devem nada, e tudo o que fizerem será um acréscimo e um bônus, não uma obrigação. Afinal, cada um tem sua vida e suas responsabilidades, que podem também não serem fáceis. Quando você aceitar isso de verdade, tanto na mente quanto no coração, será libertador! Experimente repetir para si mesma: “Ninguém me deve nada, ninguém é obrigado a me servir.”
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Outro ponto importante é evitar se colocar na posição de vítima, reclamando e murmurando o dia todo, gritando para o mundo que está cansada e não aguenta mais. Acredite, essas falas só pioram a situação e afetam negativamente seu psicológico. Elas geram um peso e desânimo ainda maior. Após falas como essas, é comum entrar nas redes sociais, como o Instagram, e começar as comparações com outras mulheres, pensando que apenas sua vida está de ponta-cabeça e que a vizinha teve sorte (que muitas vezes pode não ser verdadeiro a realidade de intagram).
Tenho uma solução para isso também: que tal fazer um sacrifício ou penitência por pelo menos uma semana ou mais, sem reclamar em nenhum momento? E quando você sentir vontade de reclamar, comece a agradecer pelo dom da vida, pela saúde, pela cama quentinha, pela comida, pelo ar. Tente olhar o horizonte, sentir o vento no rosto, perceber as pequenas coisas, como o canto dos pássaros, o sorriso do seu filho, o sol… Enfim, tente valorizar as pequenas belezas da vida. Sorrir mais também é um “santo” remédio… dê gargalhadas. Ninguém merece conviver com pessoa carrancuda e mal humorada o tempo todo.
Planeje-se, anote, monte planilha, monte mapa dos sonhos
Se você quiser uma inspiração, segue o mapa dos sonhos que eu mesma fiz. Está no Canva e você pode editar se quiser ou até mesmo imprimir. Já está prontinho! Crie um mapa dos sonhos e coloque todos seus objetivos e sonhos, principalmente a curto, médio e longo prazo. Exemplo: sonhos para daqui 6 meses, 1 ano, 3 anos, 5 anos e etc… Outra dica valiosa é fazer cronograma semanal, coloque os horários e as tarefas. Exemplo: As 6:00 da manhã, Despertar / Higiene pessoal / Café / Oração / Academia. Acredito que se fizer um cronograma e um planejamento, ainda que não saia perfeitamente do jeito que anotou, tenho certeza absoluta que dará uma direção e um caminho para você seguir e tudo ficará mais fácil.
Se você não for boa e planilhas, poderá pegar uma agenda e escrever nela também do seu jeitinho, riscando as tarefas já concretizadas. Uma outra dica, é separar por períodos. Exemplo: no período da manhã irei arrumar a casa, ajudar as crianças nas tarefas e nos deveres, fazer catequese com as crianças, no período da tarde, arrumar cozinha do almoço, trabalhar um pouco, responder clientes e por aí vai… Uma mãe precisa ordenar a vida e as anotações, planilhas ajudam bastante para que a vida fique mais tranquila e em ordem.
Hábitos e horários
Em uma família, principalmente nos dias de hoje, onde a mãe também trabalha fora de casa e ainda é dona do lar, é imprescindível ter hábitos e horários. Horários e hábitos com os filhos, com as necessidades básicas. Horário pra acordar, horário das refeições, horários da higiene, horários do sono. Tente manter um hábito principalmente de não deixar as crianças dormir tarde. Deixar comida congelada, marmitas prontas, saladas lavadas, temperos prontos. Tentar adquirir eletrométricos que ajudam e trabalha por nós é uma ótima saída. Lava- louças, panela de arroz elétrica, aspirador de pó robô entre outras modernidades que ajudam as mamães a agilizar o trabalho doméstico. Tem até um aparelho chamado panificador, consegue fazer pães e quitandas nutritivas. Outra dica é sempre tentar deixar o cômodo da casa melhor, guardar as roupas, não deixar nada espalhado, guardar a bolsa, sapatos, tentar não deixar louça na pia.
Tente descansar e dormir quando puder
O descanso e o sono também são fatores importantes na vida de uma mãe. Claro que existem fases que o descanso e o sono são impossíveis para uma mãe. Mas por experiência própria, com o planejamento, hábitos e com o tempo, as coisas vão se encaixando. Noites mal dormidas, cansaço excessivo também tem dia e hora pra passar, afinal tudo passa! Então, fique calma, que logo essa fase vai passar e você conseguirá dormir e descansar um pouco mais. Eu costumo colocar as crianças para dormir as 20:00 horas. Sobra um tempinho para que eu possa ajeitar as coisas, juntar brinquedos espalhados e até estudar um pouquinho.
Já dormi tarde por muitas vezes, já cheguei a dormir as 2 da manhã e acordei cedo no outro dia. Hoje tento não fazer isso mais. Ainda que as crianças estejam bem pequenas, eu procuro dormir 7 horas na noite. Eu tento, claro que existem dias que não dá certo e acordo na madrugada, mas já não é mais rotina isto acontecer. Dar banho nas crianças quando for dormir, não deixar elas nas telas próximas as horas do sono, ajuda bastante neste processo de descanso familiar e principalmente na calmaria das crianças. (telas deixam as crianças agitadas).
Outro ponto importante, é deixar a casa toda escura para que o cérebro consiga descansar, há estudos que ainda que exista uma fresta de luz no momento do sono, o cérebro não descansa totalmente, por isso, que muita gente sempre acha que não descansou o suficiente na noite. Aquela fresta de luz, fez com que seu cérebro entendesse que ainda precisava “trabalhar”.
Enfim, espero ter ajudado um pouquinho. Não existe quem dê conta de tudo sempre, você é ser humano e não uma máquina, lembre-se disso!
Fique aqui no blog e leia mais artigos. Você encontrará mais conteúdos assim para poder ajudar.
Beijos e até mais…
