A saúde da grávida no primeiro semestre

Uma mulher grávida deve zelar por sua saúde da mesma forma que aquela que escolhe não ter . O zelo pela saúde são uma constante ao longo de toda a gestação, e, segundo alguns especialistas, essa atenção deveria iniciar antes de tomar essa grande missão e decisão! Dado que o bem estar da grávida no primeiro semestre pode apresentar particularidades que nem todas as mulheres conhecem detalhadamente, elaboramos este texto para auxiliar e a entender as transformações que ocorrem no corpo — e na sua jornada— durante os primeiros três meses de gravidez. Exploraremos todos os aspectos das mudanças que ocorrem em seu corpo nos primeiros seis meses de gestação. Acompanhe para obter informações detalhadas! (Referências do artigo no final).

A gestação é dividida em trimestres, sendo o primeiro compreendido entre a primeira e décima terceira semana, período marcado por transformações significativas no corpo para fornecer ao bebê tudo o que ele precisa.

Nesse estágio, alterações hormonais podem aumentar o apetite devido às alterações metabólicas, enquanto órgãos vitais  começam a se desenvolver. Entretanto, é importante destacar que os primeiros três meses apresentam maior propensão a riscos, como perda gestacional espontânea, anomalias congênitas e incapacidades, exigindo cuidados especiais para garantir o bom desenvolvimento do bebê e o bem-estar materno.

Para fornecer informações claras sobre o primeiro trimestre da gravidez, este artigo do Minuto Saudável oferece insights valiosos.

O que evitar para que não ocorra perda gestacional espontânea

Para garantir um período gestacional seguro tanto para a mãe quanto para o bebê, é fundamental abster-se de certas atividades e hábitos que possam comprometer o desenvolvimento embrionário e resultar em perda gestacional espontânea. Nesse sentido, é aconselhável evitar:

1. Fumar: Evite o tabagismo, pois o fumo pode causar sérios danos ao feto.
2. Drogas ilícitas: Abster-se do uso de substâncias ilegais é crucial para prevenir complicações na gestação.
3. Automedicação: Consulte sempre um profissional de saúde antes de tomar qualquer medicamento durante a gravidez.
4. Excesso de café: Controle o consumo de cafeína, pois em excesso pode estar associado a riscos na gestação.
5. Consumo de bebidas alcoolicas: Abstenha-se completamente do consumo de álcool, pois pode causar danos irreversíveis ao feto.
6. Alimentação não-saudável: Adote uma dieta equilibrada, rica em nutrientes essenciais para o desenvolvimento fetal.
7. Peso inadequado: Mantenha um peso saudável, evitando excessos ou deficiências que possam afetar a gestação.
8. Vacinas desatualizadas: Certifique-se de que as vacinas estejam em dia, seguindo as orientações do profissional de saúde.

Quantas semanas tem o primeiro trimestre da gravidez?

O primeiro trimestre da gravidez, que corresponde ao 1º trimestre, abrange um período de 13 semanas, contado a partir da último período menstrual (UPM). Em outras palavras, ele compreende os três meses iniciais da gestação. Segue tabela gestacional para você entender melhor sobre as semanas:

Os sinais típicos do primeiro trimestre

Os primeiros sinais de gravidez costumam surgir por volta da terceira semana, iniciando com o atraso menstrual, seguido por indícios como aumento da frequência urinária e sensibilidade mamária. Enjoo e vômito tornam-se comuns devido ao gonadotrofina coriônica humana (hCG). Na quinta semana, há aumento dasalivação excessiva e flatulência, enquanto na semana seguinte surgem os desejos alimentares. A partir da sétima semana, sintomas como refluxo ácido e constipação podem ocorrer, acompanhados de maior cansaço e episódios de tontura. A partir da oitava semana, os sintomas intensificam-se, e o bebê em desenvolvimento, já formado, passa por modificações, principalmente em termos de tamanho.

Apesar das dificuldades em se alimentar, evitar o estômago vazio é crucial para que o desconforto aumente. Alimentar-se a cada três horas, auxilia na melhoria os sintomas. Optar por uma alimentação adequada e de fácil digestão é fundamental. Evitar alimentos quentes, cheiro intenso ou rico em gordura. é recomendado.

Mudanças repentinas podem podem estimular náuseas e tonturas; portanto, levantar-se vagarosamente é aconselhável. Evitar perfumes e odores fortes também contribui para o bem-estar.

Ingerir alimentos ricos em fibras, como frutas, legumes e cereais integrais, aliado à hidratação adequada, previne constipação. Refeições frequentes em pequenas porções reduzem a azia, enquanto a diminuição de alimentos condimentados e ricos em gordura alivia esse sintoma.

Pequenos cochilos e descansos ao longo do dia aliviam a fadiga. Evitar atividades que demandem atenção, como dirigir, quando sonolenta, é aconselhável. Uma dieta equilibrada e exercícios físicos mais tranquilos aumentam o bem-estar e proporcionam energia.

Alterações no humor são comuns devido às alterações hormonais. A gestação desencadeia uma multiplicidade de emoções, desde medo até alegria intensa, deixando uma sensibilidade exacerbada. Evitar resolver problemas familiares neste período, principalmente os antigos, é aconselhável.

Exames essenciais para cuidar da saúde nesta fase

Além de frequentar todas as consultas de pré-natal, é fundamental que a gestante realize uma série de exames cruciais para acompanhar a saúde e o desenvolvimento do bebê durante o primeiro trimestre da gravidez.

A seguir, destacamos os principais exames que devem ser feitos neste período gestacional:

1. Monitoramento do peso, visto que o ganho não deve exceder 2 kg no primeiro trimestre.
2. Acompanhamento da pressão arterial para prevenir condições como pré-eclâmpsia e outras complicações durante a gestação.
3. Avaliação da altura uterina.
4. Realização de um hemograma completo e verificação do tipo sanguíneo e do fator Rh.
5. Testes para detecção de HIV, hepatite B, hepatite C, sífilis (VDRL), toxoplasmose, rubéola e citomegalovírus.
6. Verificação dos níveis de glicose, colesterol, triglicérides e TSH.
7. Ultrassom abdominal e transvaginal.
8. Exames de urina e fezes.
9. Papanicolau, se recomendado pelo obstetra com base na avaliação médica.

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Nutrição Durante a Gravidez

Cuidar da alimentação durante a gestação é de extrema importância.

É sabido que consumir uma variedade de frutas, verduras e legumes é benéfico para a saúde. Durante a gravidez, esse cuidado é essencial e deve ser praticado com moderação. No primeiro trimestre da gestação, é crucial garantir a ingestão de alimentos ricos em ácido fólico, um nutriente fundamental para o desenvolvimento do feto, especialmente para a formação do cérebro e da medula espinhal. Alguns alimentos que são excelentes fontes desse nutriente incluem:

• Vegetais folhosos verde-escuros, como espinafre;
• Frutas cítricas;
• Leguminosas, como feijão, ervilha e lentilhas;
• Abacate;
• Sementes e nozes;
• Beterraba;
• Milho;
• Cenoura;
• Grão-de-bico.

As semanas 14 a 27 abrangem o segundo trimestre de gravidez, frequentemente considerado pelas gestantes como o período mais tranquilo e confortável. Durante essa fase, o corpo da mulher passa por diversas transformações, e o bebê se desenvolve rapidamente.

         ( referências do artigo)

• Caderneta Gestantante 2022 – Ministério da Saúde; Uso de medicamentos no primeiro trimestre de gravidez: avaliação da segurança dos medicamentos e uso de ácido fólico e sulfato ferroso ;
• Semana de gestação – Hemocord Biotecnologia;
• Dieta saudável na gravidez: conheça os alimentos liberados e os que devem ser evitados – Hospital Universitário Professor Polydoro Ernani de São Thiago;
• Assistência pré-natal: Manual técnico – Ministério da Saúde.