Estou grávida, e agora? Parabénnnssss!!Eu sempre falo que na gravidez as mulheres precisam ser tratadas como lindas princesas neste momento tão especial.
Se você ainda não está grávida, mas está nos seus planos, está no lugar certo. Aqui irei compartilhar dicas, experiências e algumas outras coisas sobre este lindo tempo especial que é a gravidez. Eu tenho quatro lindos filhos e cada gravidez foi uma experiência única e exclusiva.
A gravidez é um período único e transformador na vida de uma mulher. Ao receber a notícia da gravidez, é natural que surjam diversas dúvidas e expectativas. Nesse contexto, é relevante abordar alguns aspectos essenciais que podem abranger muitos dos tópicos importantes relacionados à gravidez e ao que vem pela frente.
CONFIRMAÇÃO DA GRAVIDEZ
Deu positivo e agora? Calma, respire fundo, vai passar sua vida toda pela sua cabeça em questão de segundos, e você vai querer tentar imaginar seu futuro. No entanto, tenha absoluta certeza de que você não consegue imaginar o período “mágico” que vai vivenciar. Ao suspeitar da gravidez, é crucial confirmar através de um teste de gravidez. Posteriormente, consultar um profissional de saúde para orientação e aconselhamento relacionado à sua saúde é recomendável. Adicionalmente, é relevante mencionar que alguns médicos já iniciam a suplementação com vitaminas nesse estágio, visando garantir uma saúde ótima para a gestante e o desenvolvimento saudável do feto.
CUIDADOS PRÉ-NATAIS
Iniciar cuidados pré-natais assim que a gravidez for confirmada é fundamental. Consultas regulares com um obstetra garantem o monitoramento adequado da saúde da mãe e do bebê. Durante o decorrer da gravidez, o obstetra solicitará diversos ultrassons para acompanhar o desenvolvimento do bebê e garantir a saúde da gestante. Essa parte será bem marcante, pois você vai escutar os primeiros batimentos do bebê. Será uma das mais belas ” canções” que você vai querer ouvir por um bom tempo…rsrs Cada ultra você verá o quanto o milagre da vida é magnífico. As mãozinhas, os pezinhos e sem contar que, A partir da vigésima sétima semana, você já poderá descobrir o sexo do bebê por meio da ultrassonografia. Alternativamente, a partir da vigésima segunda semana, é possível realizar o exame de sangue para a sexagem fetal e obter essa informação de maneira precoce.
NUTRIÇÃO ADEQUADA E ATIVIDADE FÍSICA
No início da gestação, é vital focar em alimentos ricos em ácido fólico, ferro e cálcio; espinafre, brócolis, lentilhas, abacate…além dos suplementos vitamínicos que podem ser recomendados pelo médico. No primeiro trimestre, algumas grávidas podem passar por desconfortos significativos. Em minhas gestações, enfrentei um desafio adicional, sofrendo de hiperêmese gravídica, caracterizada por excesso de vômitos, mal-estar e fraqueza. Em meu caso, nada permanecia no meu estômago. Se você também experimentar essa situação, é crucial manter seu médico informado. Em alguns casos, pode ser necessário recorrer a medidas como a administração de soro e vitaminas intravenosas na maternidade para auxiliar durante esse período desafiador da gravidez.
Manter uma rotina de atividade física moderada, devidamente adaptada para gestantes, contribui não apenas para o bem-estar geral, mas também pode facilitar o trabalho de parto. Incorporar exercícios regulares durante a gravidez traz benefícios significativos, promovendo a saúde cardiovascular, fortalecendo músculos importantes e proporcionando uma melhor gestão do peso. Além disso, a prática de atividades físicas suaves, como caminhadas ou natação, podem ajudar a aliviar desconfortos comuns, como dores nas costas e inchaço. Consultar um profissional de saúde antes de iniciar qualquer programa de exercícios é fundamental para garantir que as atividades escolhidas sejam seguras e adequadas para cada fase da gravidez.
APOIO EMOCIONAL
Vamos recordar…você está em uma fase especial, então ninguém pode te “contrariar” rsrs… brincadeiras a parte. A vivência emocional de uma mulher grávida é um aspecto complexo e único, influenciado por uma variedade de fatores físicos, hormonais e sociais é normal sentir medo, ansiedade, preocupação, culpa e tantas outras coisas. A variação hormonal contribui pra isso, fora o momento atual da vida. Abra espaço para conversas abertas sobre sentimentos, preocupações e expectativas, pois a comunicação franca é fundamental durante a gravidez. Compartilhar emoções não apenas fortalece os laços emocionais, mas também proporciona um senso de compreensão mútua. Essa abertura na comunicação pode criar um ambiente acolhedor e solidário, crucial para enfrentar os desafios emocionais que podem surgir ao longo dessa jornada única.
DESCANSO ADEQUADO
Durante a gravidez, é crucial que a gestante priorize o descanso adequado e uma boa qualidade de sono.
Criar uma rotina de sono consistente ajuda o corpo a se ajustar a horários regulares de descanso, promovendo um sono mais tranquilo. Diminuir a exposição a telas eletrônicas e atividades estimulantes antes de dormir pode facilitar o relaxamento e preparar o corpo para o descanso. Manter-se bem hidratada durante o dia é importante, mas reduzir a ingestão de líquidos antes de dormir pode minimizar as idas frequentes ao banheiro durante a noite. Experimentar diferentes posições de dormir para encontrar a mais confortável, especialmente à medida que a barriga cresce, pode melhorar o conforto durante o sono.
É crucial lembrar que cada gravidez é única, e as necessidades podem variar. Consultar regularmente um profissional de saúde é a melhor maneira de garantir uma gravidez saudável e bem-sucedida.
Beijos
Por Jenifer Pereira
