Me chamo Jenifer e tenho quatro filhos pequenos. Sim, uma “escadinha”, são amorzinhos, presentes de Deus. Mas de fato, às vezes não sabemos o que fazer. Sempre nos questionamos como guiaremos nossos filhos na criação dos hábitos, da alimentação, do sono, da ordem e de outras coisas. Minha casa fica bem em frente a uma reserva florestal, é lindo! Da minha sala, a janela é de vidro e consigo, dali, olhar as árvores, ver o verde da natureza e escutar os pássaros.
Quando começa o dia, após um pequeno estudo e com a Bíblia na mão, olho por essa janela e converso mais uma vez com Deus. “Senhor, guia-me para que eu possa cuidar bem dos meus filhos. Ajude-me a ser uma boa mãe para eles. Senhor, por vezes não sei o que fazer, como cuidar da alimentação, do sono, da higiene, da ordem, dos estudos… Ajude-me, Senhor!”
Parece até que, instantaneamente, logo após a oração, já posso escutar o primeiro choro e um “grito” chamando por mamãe. Não são somente meus filhos me chamando para que eu possa cuidar deles, mas é o início do dia que me chama para mais uma “batalha” a ser vencida. Por isso, é tão importante criar hábitos, para que o dia possa ser mais fácil e mais leve.
Neste artigo, você vai aprender a tornar sua vida de maternidade mais fácil, somente com o poder dos hábitos na criação dos filhos.
O que é um hábito
Geralmente, os pais não sabem que precisam desenvolver hábitos em seus filhos, muito menos quais hábitos devem ser priorizados na rotina. Além disso, não sabem como implementar esses hábitos de forma eficaz. Assim, surge a necessidade de uma orientação estruturada, que sirva como base para qualquer aspecto da educação. Sem essas bases bem estabelecidas, todo o restante pode se tornar bastante confuso.
Mas, afinal, o que é um hábito? Um hábito é a repetição contínua de ações positivas. Ao repetir essas ações diversas vezes, elas se internalizam, tornando-se mais naturais e fáceis de executar.
Cabe a nós, pais, a responsabilidade de estabelecer esses hábitos. Esses hábitos funcionam como os trilhos de um trem, facilitando o percurso do trem. Para o trem sair dos trilhos, seria necessário um esforço significativo, algo fora do comum, exigindo um descarrilamento. Isso ilustra como os hábitos bem firmados fazem com que comportamentos positivos sejam a norma, e não a exceção.
Estabelecendo os hábitos
Quando conseguimos estabelecer um hábito, tanto nós quanto nossos filhos tendemos a seguir essa linha, esse trilho, tornando-se mais difícil desviar desse costume. Portanto, para definir um hábito, é crucial considerar o objetivo final. Em outras palavras, para definir qual será o hábito, precisamos estabelecer o destino desejado para esse trem. Além disso, é essencial tornar essa jornada agradável e convidativa.
Indicação de livrohttps://amzn.to/4bw1bQd
No dia a dia com nossos filhos, não podemos transformar a vida em uma batalha constante, onde tudo se torna estressante; onde dormir, comer e obedecer são desafios contínuos. A ideia é que cada um desses aspectos se transforme em hábitos verdadeiros, em trilhos firmes nos quais desejamos que as crianças permaneçam, dificultando sua saída.
Assim, elas não ficarão constantemente nos questionando com frases como: “Por que eu tenho que dormir naquele horário?”, “Por que preciso dormir dessa forma e não de outra?”, “Por que tenho que comer tudo?”. Dessa forma, a rotina se torna mais tranquila e estruturada, facilitando a criação de hábitos saudáveis e positivos, e o poder dos hábitos na criação dos filhos.
Quanto Tempo Leva para Formar um Hábito em Mim e no Meu Filho?
Uma especialista afirma que são necessárias entre seis e oito semanas para que um hábito se estabeleça completamente, já no livro ” o poder do hábito” fala que em duas a três semanas já se forma o hábito . Portanto, não adianta começar algo como “Eu comecei a tentar fazer meu filho dormir”, e depois de apenas uma semana dizer: “Oh, não funcionou”. O hábito ainda não está enraizado. É crucial persistir na mesma estratégia, construindo esse caminho por um período prolongado. Assim, é fundamental ter paciência e consistência para desenvolver um hábito. Cada repetição daquela ação vai gradualmente torná-la automática. Começamos a realizar a ação sem nem pensar em alternativas, pois ela se torna parte de nós. Portanto, quanto mais vezes praticamos essa ação, mais ela se internaliza, tornando-se automática. Precisa ser constante e repetitivo este “processo”.
Digamos que eu queira desenvolver o hábito da pontualidade. Ser pontual não é algo fácil para a maioria das pessoas. Mesmo para aqueles que têm essa habilidade mais naturalmente, transformar isso em um hábito e uma virtude requer mais do que apenas uma inclinação inicial. É necessário repetir essa prática várias vezes. Apesar de contratempos e dificuldades que possam surgir, é crucial perseverar nesse objetivo.
Como posso dar passos para iniciar os hábitos
Geralmente os hábitos começam sempre no dia anterior , na preparação no dia que você planejou em começar aquele hábito, tanto com você , tanto com a criança. Bem, vou iniciar amanhã. A partir da manhã seguinte, vou começar a acordar no horário certo. Para isso, decido não ficar nem mais um minuto na cama após o despertar e eliminar o uso da função soneca do celular. Em vez disso, vou colocar algo motivador ao lado da cama. Assim que acordar, tomarei banho imediatamente e farei minha ginástica matinal, já que me anima mais exercitar do que ir trabalhar, por exemplo. Quando configurar o alarme, escolherei uma música animada para me ajudar a despertar. Vou buscar outras estratégias que me ajudem a garantir que consigo acordar pontualmente todos os dias seguintes.
Sempre se programar um dia anterior
No dia anterior, vou me programar para dormir na hora certa, garantindo sete horas de sono adequado, e evitar auto piedade ao tocar do alarme. Vou planejar meticulosamente cada passo para adquirir esse novo hábito. Considerarei gatilhos que me incentivem a alcançar meus objetivos.
Como pais, um dos nossos papéis é guiar nossos filhos nesse processo. Portanto, é meu dever pensar em que hábitos meu filho precisa adquirir, como iniciar esse processo, e quais métodos usar para que ele se acostume sem precisar decidir constantemente. A maior parte das decisões para estabelecer hábitos em nossos filhos é nossa responsabilidade, não deles.
No dia anterior, você pode preparar um cronograma para seu filho, mesmo que seja escrito à mão. Um cronograma que tenha horários estabelecidos. Se a criança for pequena, como as minhas, estabeleça algumas regras e tente cumprir os horários do cronograma. Por exemplo, aqui em casa, as crianças acordam cedo, escovam os dentes e rezamos juntos à mesa. Durante a manhã, tento fazer catequese com eles, leitura em voz alta e permito que brinquem um pouco para estimular a criatividade e a imaginação, contribuindo assim para o desenvolvimento do imaginário e o poder dos hábitos na criação dos filhos.
Quais são os hábitos principais que ajudarão na criação dos filhos
Sono –
Alimentação –
Qual é o meu objetivo? Que meu filho coma na hora certa, no tempo adequado, no local apropriado, de maneira correta, considerando as boas maneiras e sem distrações como TV ou tablet. Quais são os benefícios de a criança atingir esses objetivos? Ter um corpo saudável e uma mente forte. Quando dizemos: “Quero que meu filho tenha uma vontade forte aos dezoito anos”, como começo a alcançar isso? A alimentação é um fator fundamental.
Higiene –
Qual é o alvo da higiene? Que o meu filho consiga tomar banho bem; que ele consiga escovar bem os dentes; que ele esteja sempre com roupas limpas e bem cuidadas, e se sinta bem assim, bem asseado; mãos limpas sempre, quando ele chega em casa; cabelos penteados. Ou seja, que ele esteja se sentindo bem estando bem asseado. Quais são os
benefícios disso? A autoestima da criança, o cuidado pessoal preocupado com os outros, porque a gente não se veste bem, a gente não está bem limpa, bem cheirosa só para a gente mesma. A gente está para os outros.
Ordem –
Quais são os benefícios que a ordem proporciona? Segurança: a criança se sente muito mais segura porque sabe exatamente a que horas vai dormir, a que horas vai comer e como seu dia será estruturado. Desenvolve a autonomia: chega um momento em que a criança já sabe o que precisa fazer sem precisar ser lembrada. Você não precisa ficar perguntando: “E agora, o que vem depois?” Ela já sabe suas responsabilidades. Além disso, ela compreende que a casa não é um hotel, ou seja, ela tem a responsabilidade de contribuir para o bom funcionamento do lar; outras pessoas não têm a obrigação de fazer tudo por ela.
Ela aprende o valor de manter as coisas organizadas. Isso amplia significativamente a capacidade das crianças de entenderem e valorizarem o trabalho dos outros, sendo gratas a quem prepara as refeições e mantém a casa arrumada, pois sabem o esforço que isso demanda. É uma excelente maneira de superar a preguiça e o comodismo, desenvolver a diligência e a resiliência. A ordem é fundamental. Particularmente na nossa família, quando a casa está com as coisas fora do lugar, bagunçada ou suja, parece que a família toda está com nível altíssimo de estres. Procuro sempre manter a casa organizada e limpa, claro que com 4 crianças é bem trabalhoso, ainda mais sem ajuda nenhuma que é meu caso. Procuro sempre separar a limpeza por cômodos e por dia e manter organizado o restante ( exemplo, lavar banheiro as terças e sextas). A cozinha também tento manter sempre limpa, afinal, se a cozinha estiver limpa, a casa toda praticamente estará.
Execução perfeita –
Qual é o objetivo? Execução impecável. Queremos tentar realizar as tarefas da melhor forma possível. É melhor feito do que perfeito.” Sim, é verdade que é melhor fazer do que não fazer, mas precisamos cultivar o hábito de realizar as coisas com a máxima dedicação. O perfeito, nesse caso, não significa impecável, mas sim que a criança e nós mesmos colocamos total atenção e esforço naquilo que estamos fazendo. É a combinação de eficácia com execução perfeita. Ou seja, unir uma execução excelente com eficiência. Não precisamos escolher entre uma coisa ou outra. Podemos fazer de maneira impecável e ágil ao mesmo tempo.
Atenção –
Vamos falar sobre a importância da atenção. O que buscamos com o hábito da atenção? Que tipo de atenção desejamos para nossos filhos? Queremos que eles tenham uma atenção semelhante à de um médico ao ouvir a história de um paciente. O paciente relata várias coisas, e o médico precisa identificar o que é relevante para fazer um diagnóstico. O que ele precisa para resumir a história? Nem tudo o que o paciente diz é crucial. O médico precisa captar as informações importantes.
Neste artigo abordei os principais hábitos para que o poder dos hábitos na criação dos filhos nos ajude a fazer com que nosso dia a dia fique mais leve.
Além disso, espero que tenha ficado claro que os hábitos trazem uma enorme paz familiar, permitindo que a criança se torne mais autônoma. Não precisaremos estar ao lado dela o tempo todo. Esses hábitos trarão grandes benefícios quando elas forem mais velhas.
Por Jenifer Pereira
