Muita gente me pergunta como dou conta de cinco filhos, da casa, do marido, do cachorro, dos projetos, da vida pessoal, da saúde e do trabalho, porque, sim, ainda trabalho de casa. Minha resposta é sempre a mesma: eu não dou conta. Mas, nos últimos tempos, tenho tentado ao máximo deixar a minha vida suficientemente organizada em todas as esferas para conseguir dar “conta de tudo”. Fiz este propósito para ser uma mulher em ordem, pois, com a virtude da ordem, a mulher conquista muita coisa. Por isso, neste artigo, vou compartilhar como organizo a minha rotina de mãe.
Ter uma rotina de mãe organizada não significa viver com horários rígidos nem ter a casa perfeita. Na prática, significa criar pequenos hábitos que deixam o dia mais leve para você e para as crianças. Quando a família sabe o que vem a seguir, o dia costuma fluir melhor e sobra mais energia para o que realmente importa: estar junto.
Sou mamãe de cinco filhos e, por isso, sei que a rotina muda a cada fase. Neste artigo, reuni 7 hábitos simples para organizar a casa e a família, com dicas práticas que você pode adaptar à sua realidade.
Por que a rotina de mãe ajuda a família?
A rotina traz previsibilidade, e isso costuma ser bom para as crianças, que se sentem mais seguras quando sabem o que esperar do dia. Além disso, ela diminui o cansaço mental dos adultos, porque não é preciso decidir tudo na hora. Assim, sobra mais tempo para brincar, conversar e descansar.
Por outro lado, rotina não é rigidez. Cada família tem seu ritmo, e o melhor plano é aquele que você consegue cumprir na maior parte dos dias.
Na minha casa, já tive momentos de muita bagunça: tudo espalhado pelo chão, comida fora do horário e a rotina desregulada. Com isso, vinha muito estresse, e as crianças ficavam agitadas e o meu marido, estressado. Hoje sei que a ordem ajuda em tudo, dentro e fora de nós, além de deixar o ambiente mais calmo.
1. Planeje a semana em poucos minutos
Reserve cerca de 15 minutos, por exemplo no domingo, para olhar a semana: consultas, compromissos da escola, atividades das crianças e tarefas da casa. Anote tudo em um só lugar, como um caderno, uma agenda ou o calendário do celular. Dessa forma, você evita surpresas e esquecimentos.
Eu tenho uma agenda escrita, uma agenda no Google e ainda grupos de WhatsApp da família, dos médicos e dos compromissos urgentes. Não posso, de maneira alguma, contar com a minha memória, porque ela certamente falhará. Se eu deixar tudo nas mãos dela, logo perderei os compromissos. Também costumo fazer planejamentos semanais, com uma rotina de horários, para deixar tudo mais fácil.
2. Deixe a manhã mais leve preparando a noite anterior
As manhãs costumam ser o momento mais corrido, principalmente em dias de escola. Por isso, vale deixar algumas coisas prontas na noite anterior: as roupas separadas, as mochilas arrumadas, a mamadeira ou o lanche organizado e os sapatos perto da porta. Como resultado, a saída de casa fica mais tranquila.
O dia sempre começa na noite anterior. Procuro deixar a cozinha limpa, as roupas separadas, o café da manhã já pronto e os brinquedos guardados. Isso ajuda muito no dia seguinte, pois já acordo com tudo adiantado, sem correria e sem desespero.
3. Monte um cardápio semanal e uma lista de compras
Decidir o que cozinhar todos os dias cansa. Portanto, que tal definir o cardápio da semana de uma vez? Você pode anotar as refeições principais, conferir o que já tem em casa e fazer a lista de compras. Além de economizar tempo, isso ajuda a evitar desperdício e compras desnecessárias.
Eu congelo bastante comida pronta, e isso me salva muito. Deixo feijão e frango desfiado, que é um coringa e combina com tudo. Além disso, sempre temos queijo e ovos na geladeira, que também combinam com quase tudo.
4. Divida as tarefas com toda a família
A casa é de todos e, por isso, as tarefas também podem ser. Mesmo as crianças pequenas conseguem ajudar de acordo com a idade: guardar os brinquedos, levar o prato para a pia ou colocar a roupa suja no cesto. Já as maiores podem arrumar a cama, ajudar a pôr a mesa e cuidar de pequenas tarefas. Dessa forma, elas aprendem a responsabilidade e você não precisa fazer tudo sozinha.
Um quadro de tarefas, com desenhos ou nomes, pode ajudar a lembrar quem faz o quê. Além disso, elogie o esforço das crianças, mesmo quando o resultado não ficar perfeito.
5. Crie uma rotina tranquila para a noite
Horários regulares para jantar, tomar banho e dormir ajudam as crianças a se acalmarem. Para as crianças maiores, um momento sem telas antes de dormir, com uma história ou uma conversa, costuma ajudar. Já no caso dos bebês, cada idade tem suas necessidades de sono e, por isso, converse com o pediatra sobre a rotina ideal para o seu filho.
Meus filhos estudam à tarde. Quando eles chegam da escola, tomamos café e rezamos o terço às 18 horas. Além disso, temos alguns compromissos durante a semana, como natação, futebol e lutas, e ajustamos tudo isso aos horários. Para os demais, eu dou o jantar mais cedo e os coloco para dormir às 20h30, no máximo às 21h. Com isso, sobra mais tempo para ajeitar as coisas, planejar, trabalhar e ainda jantar com o meu esposo.
6. Reserve um tempo para você
Cuidar da família exige energia, e ninguém consegue dar o que não tem. Por isso, tente reservar alguns minutos do dia para você, mesmo que seja para tomar um café em silêncio, ler algumas páginas, fazer uma caminhada ou conversar com uma amiga. Não é egoísmo, é cuidado. Afinal, uma mãe descansada tem mais disposição para o dia a dia.
Se você sente que está sobrecarregada ou muito triste por vários dias, procure ajuda de um profissional de saúde. Pedir apoio é um ato de coragem.
O meu horário de academia e alongamento é “sagrado”, às 6 da manhã. Para a mãe que não tem muita ajuda, esses horários mais cedo são necessários para se cuidar, e o que não pode é deixar de se cuidar. Eu vou de manhãzinha porque, quando chego, já preparo o café ou arrumo a mesa do café e acordo as crianças, pois temos muitas atividades pela manhã também, como catequese, judô e conservatório. Tudo isso vem depois do meu momento.
7. Aceite os imprevistos e seja flexível
Criança fica doente, o dia foge do planejado e a casa nem sempre fica arrumada. Isso é normal. Portanto, tenha um plano B simples para os dias difíceis, como uma refeição rápida, uma tarefa a menos e mais paciência. O mais importante é recomeçar no dia seguinte, sem culpa.
Com crianças, esse tipo de imprevisto sempre acontece. Por isso, precisamos cobrar menos, viver mais e recomeçar sempre que algo sair do normal. Por ter muitos filhos, é comum que eles fiquem doentes, que eu precise levá-los ao médico e que faltem à escola. Assim, preciso administrar e reorganizar os horários.
Exemplo de rotina para adaptar à sua família
A tabela abaixo é apenas um exemplo. Adapte os horários e as atividades à idade dos seus filhos e à sua realidade.
| Período | Exemplo de hábitos |
|---|---|
| Manhã | Acordar, tomar o café da manhã em família, arrumar a cama, fazer o dever de casa e estudar |
| Tarde | Almoço e escola |
| Noite | Oração, banho, jantar e dormir |
Perguntas frequentes sobre rotina de mãe
Por onde começar a organizar a rotina?
Comece por um único hábito, como preparar as roupas e as mochilas na noite anterior. Quando ele virar costume, acrescente outro. Assim, a mudança acontece aos poucos e fica mais fácil de manter.
Na minha opinião, os hábitos mais importantes são a ordem, a alimentação, o sono, higiene e terminar tudo o que começamos.
E se a rotina não funcionar?
É normal ajustar. Observe o que não deu certo, mude o que for preciso e tente de novo. Afinal, a rotina serve à família, e não o contrário.
Como organizar a rotina com um bebê?
Bebês pequenos têm ritmos próprios de sono e de alimentação, que mudam com o tempo. Portanto, procure acompanhar o ritmo dele e converse com o pediatra sobre as dúvidas. Se quiser, leia também meu artigo sobre quantas vezes o recém-nascido deve mamar.
Conclusão
Em resumo, uma boa rotina de mãe é feita de pequenos hábitos, de flexibilidade e de muito carinho. Comece por um hábito desta lista e vá adaptando ao seu ritmo. Aos poucos, a casa fica mais organizada e a família mais unida. Aproveite também para criar momentos especiais com as crianças, como montar a árvore de Natal em família.
E você, qual hábito ajuda mais na sua rotina? Conte nos comentários! Se quiser saber mais sobre mim e sobre o blog, visite a página Sobre a autora.
Este conteúdo é baseado na minha experiência pessoal e em informações gerais, e não substitui a orientação de profissionais de saúde. Cada família tem sua realidade, então adapte as dicas ao seu dia a dia.
